「些細な音が気になって集中できない…こんな自分ダメだ」と悩んでいるあなた必見！理由は…〇〇〇だった！！理由を知れば、もう悩まずに生きていける！！

こんにちは、KARINです。

今回は、些細なことに敏感になり、

人の話声や足音が気になって集中できない

というお悩みを解消する方法

についてお伝えします。

あなたは

「周りの話し声が気になって

　仕事に集中できない…」

「上の階の人の足音が気になって

　目が覚めてしまった…」

という経験はありませんか？

さらに、

「こんな小さなことが

　気になる自分って、ダメだ」

とあなた自身を責めたりしていませんか？

この記事を読まなければ、

これから先も、その音が気になって、

仕事や一人の時間に

集中できない日々が続きます。

睡眠時間がその音に妨害されていることで、

自律神経が乱れて体調が崩れたり、

睡眠不足が原因で

仕事に集中できなることもあります。

仕事中の周りの音が気になって、

あなたの能力が発揮できず、

なかなか仕事が進まずに

納期遅れを起こしてしまうかもしれません。

解決方法がわからず、自分を責めてばかりの

辛い毎日になってしまいます。

職場の人からは、

「あの人には仕事頼みづらいね…」

「仕事ができない人だ」

と評価されるかもれません。

一方で、頑張っているあなたは、

どんどん辛く悲しい気持ちになっていきます。

そんなことが積もり積もって、

精神的にも肉体的にも疲れてしまい、

仕事に行けなくなるかもしれません…

そんな人生、イヤですよね…

でも、大丈夫！

あなたはこの続きを読むことで

今、気になっている周りの音を気にせずに、

仕事や自分の時間に集中できるように

なります！

すると、

仕事もどんどんはかどり、

「あの人は仕事ができるわ～」

と周りからの評価も上がるでしょう。
 

さらに、あなた自身も周りの音を気にせずに

過ごすことができるので、

ストレスから解放され、

毎日気分良く過ごせます。

仕事もプライベートも

今よりずっと生きやすくなり、

あなたの人生が価値のある、

とても素敵なものになります。

そんな人生を送りたいですよね？

「人よりも周りの音に敏感な気がする…」

「周りの音が気になって集中できない…」

と思い悩んでいるあなたは、

HSP(Highly Sensitive Person) という

５人に１人の

生まれつき感覚が豊かで

繊細な性質の持ち主かもしれません。

HSPの性質を知ることで自分を大切にし、

生きやすくなることができるのです。

HSPさんは、他の人よりも音や光などの

刺激を感じやすい性質があるため、

周囲の音を無意識に感じとってしまい、

集中できなくなることが多いのです。

これは、病気ではなく、

生まれ持った性質なので、

治したり、変えたりできるものではない

のです。

身長が160㎝ とか、指が人より長い とか、

声が高い とか、髪の毛が黒い など、

身体的特性と同じです。
 

そこで、まずは、周りの音が気になることを

「自分の生まれもった特性なんだ」

と受け入れることが大切です☆

そして、その特性と上手に付き合っていく

ことを考えましょう！

つまり、気になってしまう音を

遮断する物理的な方法を実践しましょう。

例えば…

・性能の良い耳栓をする

・ノイズキャンセリングイヤホンをする

・落ち着く音楽を流す

・寝室には音がでる電化製品をおかない

などなど…

また、それでも音を感じて疲れるときは

静かな場所に移動して少し休憩するなど、

一旦、その場を離れてみることも

よいでしょう！

まずは、今、生活の中で

一番気になっている音の対策から、

実践してみてください☆

できることから、

少しずつやっていきましょう。

最後までお読みいただき、

ありがとうございます☆

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