「どうせ私なんて…」と長年思い続けているあなたが、努力を一切せずにたった３つのことを実践するだけで、今のままのあなたに自信を持って仕事もプライベートも楽しめるようになる魔法のような方法

こんにちは、KARINです。

今回は、

自信を持てないあなたが自信を持ち、

さらに自分自身を好きになれる方法

についてお伝えします。

あなたは

「自分に自信がもてない…」

「自分は何をやってもダメだ…」

と落ち込む日々を送っていませんか？

この記事を読まなければ、

いつまでたっても

自分に自信がもてないまま…

モヤモヤを抱えた人生です。

自信を持てない心の不安から、

仕事ではあなた本来の能力を発揮しきれず、

「仕事ができない」

と評価されるかもれません。

そして、さらに自信を喪失してしまい、

仕事に行きたくなくなってしまう

かもしれません。

仕事だけでなく、プライベートでも

「誰からも必要とされないかも…」

と不安な気持ちが大きくなり、

人と会うことが辛くなっていきます。。

周りの人との関係も悪化し、

あなたの人生は 孤独 になってしまいます。

そんな気持ちで送る人生、イヤですよね…

でも、大丈夫！

あなたはこの続きを読むことで

そのままのあなたに

自信を持つことができるようになります。

自信を持てると、

仕事もどんどんはかどり、

「あの人は仕事ができるわ～」

と周りからの評価も上がるでしょう。
 

さらに、あなた自身も気分良く過ごすせるので

プライベートも今以上に楽しくなり、

周りの人との関係も今以上に

良好になるでしょう！！

あなたはありのままの自分自身を

好きになれます。

自信をもったあなたを見た周りの人からは

「あの人、自信を持って生きてて

　素敵だよね〜」

と憧れの的になることでしょう！

そして、仕事もプライベートも

今よりずっと生きやすくなり、

あなたの人生が価値のある、

とても素敵なものになります。

そんな人生を送りたいですよね？

「何をやっても自信を持てない…」

「どうせ私なんて、、、」

と長年思い悩んでいるあなたは、

HSP(Highly Sensitive Person) という

５人に１人の

生まれつき感覚が豊かで

繊細な性質の持ち主かもしれません。

HSPの性質を知ることで自分を大切にし、

生きやすくなることができるのです。

HSPさんは

感じやすい性質があるため、

周りの人との違いを無意識に感じ取り、

「自分がダメなのかもしれない…」

と自分を信じることができなくなる人が

多いのです。
 

ここから、「自信」とは何かを解説し、

自信を持つ方法をあなたに伝授します！

「自信」は、２種類に分けることができます。

１種類目は「自己肯定感」です。

これは、「私は私でいいんだ♪」と

自分自身を肯定する気持ちです。

２種類目は「自己効力感」です。

これは「私には〇〇をやる能力がある」と

思う気持ちです。

HSPさんがまず目を向けるべきは、

１つめの「自己肯定感」です！！

※「自信＝自己効力感」と認識し、

　資格を取ったりスキルUPの努力を続けているのに

　「自信を持てない」と悩んでいる人が多くいます。

　まさに「自己肯定感」が足りていないからなのです！

自己肯定感をもつポイントは

たったの３つです！

次の３つを実践するだけです♪

まず１つ目のポイントは

「～すべき」という感情ではなく

「～したい」という本音の感情を

大切にすることです。

「お肉が食べたいな」「昼寝をしたいな」など

小さな本音に耳を傾け、

やってみるようにしてください。

逆に「魚は食べたくないな」などの

「～したくない」という本音も

大切にしましょう。

次に２つ目のポイントは

体の状態を感じ取り、ケアしてあげることです。

「疲れてるな」と感じたら、

「これくらいで疲れるなんて甘い」

と無視するのではなく、

疲れている体をケアすることを

優先してください。

５分休憩する、好きなドリンクを飲む、

などできることをしてみましょう。

最後に、３つ目のポイントは、

自分の素直な気持ちを受け止めることです。

「辛かった」「怖かった」「悲しかった」

「楽しかった」「嬉しかった」

など、素直な気持ちを否定せずに、

「私、辛かったよね」

「私、嬉しかったよね」

と受け止めてあげるのです。

この３つです！　３つを

繰り返し実践することで、

「自己肯定感」が高まります。

自己肯定感が低いあなたは、

３つのポイントを

「甘えなんじゃないか」

「そんなことで何が変わるんだ？」

と思ってしまうかもしれません。

私も最初はそうでした(^^)

まずは、騙されたと思って、

「私の本音はなんだろう？」

「何をしたい？何をしたくない？」

と自分に聞いてみてください ♪

紙に書いてみるのもオススメです☆

できることから、

少しずつやっていきましょう。

最後までお読みいただき、

ありがとうございます☆

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