職場の飲み会の誘いを断りたいのに断れないストレスから抜け出す方法
こんにちは、KARINです。
今回は、
飲み会の誘いを断りたいのに
断れないストレスから
解放される方法
についてお伝えします。
少人数ならいいんだけど
職場の大勢の飲み会は
どっと疲れてしまうから行きたくない…
飲み会に行きたくないけど、
空気を読んで断ることができない…
という経験はありませんか？
この記事を読まなければ、
飲み会に誘われるたびにストレスを
感じてしまい、それが原因で
人付き合いもイヤになり、
仕事にまで行きたくなくなって
しまうかもしれません。
でも、大丈夫！
あなたはこの続きを読むことで
飲み会を断っても
ストレスを感じづらくなり、
人付き合いもラクになります。
仕事もプライベートも
今よりずっと生きやすくなり、
あなたの人生が価値のある、
とても素敵なものになるでしょう。
そんな人生を送りたいですよね？
「大勢の人と話し続けると疲弊してしまう」
「行きたくない誘いを断ることもストレス」
そんなあなたは、
HSP(Highly Sensitive Person) という
５人に１人の
生まれつき感覚が豊かで
繊細な性質の持ち主かもしれません。
HSPの性質を知ることで自分を大切にし、
生きやすくなることができるのです。
HSPさんは感じる力が強いため、
飲み会のざわざわした雰囲気や
皆に皿が行き届いているか、
皆が楽しんでいるか、
など多くの情報を無意識のうちに
一気にインプットしてしまいます。
そのため「刺激過多」になり、
人よりも疲れてしまうのです。
そこで、ストレスを感じづらい
断り方を習得しておくことが
大切です！
飲み会を断りたいときは、まず、
「明るく断ること」を
意識してみてください。
「その日はちょっと行けなくて、
ごめんなさい！」
と明るく伝えてOKです！！
「お酒を飲むと次の日がダメで～」
と、職場の人が嫌いだからではなく、
飲み会が苦手なのだと正直に
伝えて大丈夫です。
断ると嫌われるかも…
と心配になりますが、
そんな時こそ、明るく正直に
伝えることがポイントです☆
また、
「飲み会のマイルール」
を決めておくと良いでしょう。
例えば…
お世話になった人の送別会だけ参加する
とか、
３回に１回だけ参加する
などなど。
自分が苦しくならないルールを
決めておいてください。
まずは、マイルールを決めることから
早速実践してみましょう！
できることから、
少しずつやっていきましょう。
最後までお読みいただき、
ありがとうございます☆
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と思われた方は
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